自 序：
 

　　武当赵堡太极拳(心意开合架)是中国传统武学中的瑰宝。源自道教张三丰所创，后经王宗岳传授至赵堡镇蒋发，世代相传到我辈为第十二代传承人。
 

　　我和老伴姬振华自幼习武至今已有六十余载，在继承列位先师所传授拳法的基础上，我二人把所学的各门武学的功理、功法经过多年的习练、研究、总结、提炼出精华和心得融入到武当赵堡这套太极拳中，按照王宗岳的拳谱为指导，以武术的《九要论》为行拳的标准，形成目前这套89式内家功拳法，全套拳法均用意念引之，因此将其正式命名为武当赵堡太极拳(心意开合架)。
 

　　为了传承和弘扬此拳种，使这一珍贵、稀有、独门的古拳术得以流传，故作此书，与广大习内家拳武术的同仁共享之。
 

　　本功法始终以意念、阴阳贯穿其中。虚实转换，循环无端，凝神守静，动静结合，内外兼修，以柔克刚，以静制动，后发先至以达到四两拨千斤之术。习练此拳可以壮人体魄，充人精神，发人智慧，达到为人所不能的境界和效果，正所谓文可养生，武可御敌。

　　唱歌不能离谱，同样拳法亦遵照古拳谱为指导谱曰 ;“顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑，胃音开劲两锤挣，五指抓地上弯弓，拿着丹田练内功，哼哈二气妙无穷”的习功方法为指导。行功、走架时必须做到以意领气，以气领身，以身领手、并做到面前有手不见手，胸前有肘不见肘(练功时臂掤圆不现肘)。
 

　　为了便于读者的理解，我们力求用最通俗的语言，最浅显的比喻，深入浅出地将这套太极拳的拳理、拳法阐述明白，有益于广大武术爱好者习练。照片上的动作也是按照习练者“立规矩”的要求去做的。就如同书法中之楷书，以供习练者临摹。
 

　　古语云：“只有状元的徒弟，没有状元的师父”。希望这本书能对喜欢武当赵堡太极拳(心意开合架)的朋友和武术爱好者有益，共同将此太极拳法及中华传统武术发扬光大。
 

　　向此书编写过程中给予帮助的徒儿周旭、郭兆东、颜昭生、马玉柏、王健、曹立功表示感谢!

　　周少学 姬振华
 

　　武当赵堡太极拳(心意开合架)劲从意发，以气催力，不生僵滞。如张弓之箭，未发时其力不可揣测，发时瞬间尽舒，强劲力无穷。发劲时从丹田爆发，如断缰烈马，并结合劲开劲合的体呼吸，以心意导之，以气催力。做到手与足合，肩与胯合，肘与膝合，心与意合，意与气合，筋与骨合，行拳走动时弧形劲路，气沉丹田，气发四梢，(牙为骨梢、发为血梢、舌为肉梢、指为筋梢)内气随丹田升降旋转变化。武当赵堡太极拳(心意开合架)推手找劲如下：
 

　　1、明劲：体松沉、轻灵，做到不僵不呆不懈(泻)，身体转动时合顺自然，动作协调，意及动作不散不乱，即是刚柔不笨 拙，阴阳刚柔混通一体，随机应变，做出的各种劲道，如钻、靠、截、肘、抖、拿、提、发、合等劲。叫明劲，例如搓双把，即有推劲，又有按劲。陈抟老祖曰：搓把灌膝鸡独立，这就是教明劲。
 

　　2、暗劲：指拳中之柔劲，懂劲之后，方会练暗劲，柔劲不是轻灵劲，而是用意念合住之劲，如引劲、粘沾劲、如：挤、裹、拧、缠等劲，犹如用意念拉弓之劲，例如领落手，陈抟老祖曰：忳、涮、摇、拧云展手。
 

　　3、化劲。它是由粘、走两劲而来，其要点是我顺人背。千斤之力要不丢不顶。随感觉去化。使用化劲要含有掤劲。无掤即无化。此劲腰腿胯求之。实际也就是顺人之势。使其的劲路改变方向。切记千万不可化尽其力，否则自己极易断沾粘之劲。自己发劲时须在对方将出没出之时发劲。由暗劲到“化劲”都是指用暗劲，把暗劲练到至柔至刚，至顺之时，能柔能刚，阴阳混合，练、动为一体，即松腰落胯，把来力化到身外，保持自身平衡，而让对方失去平衡。就是引进落空“合”即出之功夫。也就是用圆周律的规律，自身立在支点上，把对方引出半径之外，让其失去平衡也就是用的离心力。
 

　　4、沾、粘劲。所谓沾即贴上，粘即贴上甩不掉。虽说这是字面上理解。实际上它就是太极拳的内功劲。开始从手到臂至胸、背、及全身都有感觉。粘住使彼想甩都甩不掉。此劲到一定程度时。遇到敌手搭手就不丢不离。“行家一搭手便知有没有”对手功夫深与浅。当即就知
 

　　5、听劲。只有明白沾粘劲才能明白何为听劲，用全身皮毛去感受，先松其身，把呆、滞力去掉。去体会对方的着力点。全凭接触对方后的体会。判断是收或是发。如果听不到对方的劲，就用不上化劲，不能化何谈发呢。
 

　　6、收劲。在推手中最易犯顶、扁，丢、抗之病。要懂得进、退、闪、换、转、做到进退自如，随心所欲。达到随伸即曲，达到动、静、开、合、之意境。
 

　　7、走劲。感觉对手的来力，避对方重力，不可相抵。感觉力度，即变为虚。泻其劲，使其落空。走劲的关键在于腰、腿。还要避实就虚。左重左虚，右重右虚。
 

　　8、引劲。合劲，开为阳，合为阴。有开必有合，开合是分不开的。用腰腿劲时必先沉肩坠肘，含胸拔背，气行于脊(平时练翻天复地一式，即习此劲)趁敌方退时，立即用上，此劲为整合劲。发劲时一定要聚在发劲点上。就象转动的九曲珠一样合而为一。
 

　　9、掤劲：用意念合气，用腰腿劲去掤(但是用两臂去接触、传导)是凝气敛神合即出之劲(劲传至两臂)。
 

　　10、捋劲：一只手粘住对方手腕部，另一只手粘住对方臂，将其捋至身后，使其身前倾失重，先掤后引)，借力顺势用此劲(劲在掌中)。
 

　　11、挤劲：对方捋时让其将自己捋到尽头后突然用挤发劲，用合即出和腰腿劲方可。不可前倾，劲不可过，过了会让人借力(劲在手背)。
 

　　12、按劲：要顺势，也是用腰腿合即出劲，起步为虚，落步为实，虚为引，实为发，稳住重心，不能失重(劲在腰腿)。
 

　　13、采劲：即杠杆劲，拿住对方关节处，借势在对方失重时用整合劲，用整合劲将对方连根采起发劲抛出(劲在十指)。
 

　　14、挒劲：背势时用挒劲，像车轮一样转动自身，转背为顺，对方迎面来，我仰面去，距离要近才可用，千万要防守中门(劲在两肱骨)。
 

　　15、肘劲：距离远时用拳，帖身时用靠，即远拳、近肘贴身靠，但肘劲猛可攻心区，发肘劲时可与膝结合用整合劲(劲在曲池)。
 

　　16、靠劲：对方贴身时用，身体以三合为准(手与脚合，肘与膝合，肩与胯合)。在与对方擦身时，瞬间用整合劲靠出。记住抢中门，要做到脚踏中门合即出，动作用半个身子靠，不是光用肩(劲在肩、胸)。
 

　　17、截劲：是刚劲，每个关节处都可用，发劲时要引进顺势，要准，用整合劲，钻劲，此劲像钻头一样，旋转而出，用时要用整合劲，一般是用整合劲。

 

【作者简介】：
 

　　周少学(1946.5.17- )，著名武术家，武当赵堡太极拳(心意开合架)掌门人，国际三级裁判员、教练员，国际武术黑带九段、国家武术段位6段。现任国际古拳术文化促进会副主席、安徽省心意六合拳委员会副会长、蚌埠市武术协会副主席、蚌埠市武当赵堡太极拳专业委员会法人会长等职务。周少学先后拜蒋安波、褚延玉、刘凤鸣等武术大师学习少林弹腿、心意六合、八极、八卦、武当赵堡太极拳(心意开合架)等拳法。数十次参加国际性赛事、国内赛事以及组织地方性赛事，均取得优异成绩。同时，长期从事武术学术研究和传播工作，数十次参加国内外武术界高峰论坛，在国内外刋物发表武术论文二十多篇，2005年国际武当杂志、丹江口市政府举办的国际武术邀请评赛(77个国家参赛)定为名家，2017年武当杂志、丹江口市政府举办的国际武术邀请赛获名师称号及武当赵堡太极拳传承人称号。门下入室弟子68名，普通弟子907名，为中华传统武术的普及和发展，做出了重大贡献。
 

　　姬振华(1949.6- )，著名武术家，国际三级裁判员、教练员，国际武术黑带九段、国家武术段位6段。现任武当赵堡太极拳(心意开合架)太极拳协会会长。先后拜蒋安波、刘凤鸣等武术大师学习少林弹腿、心意六合等拳法。多次参加国际，国内武术赛事并获得金奖，发表武术论文达二十余篇。2005年国际武当杂志、丹江口市政府举办的国际武术邀请赛定为名家，2016年被蚌埠市定为心意六合拳代表性传承人，2017年武当杂志、丹江口市政府举办的国际武术邀请赛获名师称号及武当赵堡太极拳传承人称号。多年来，一直致力于传统武术的推广与传播，尤其是对武当赵堡太极拳(心意开合架)的传承与发展做出了卓越贡献。